Диета за месяц 20 кг меню по дням
Диета за месяц для похудения на 20 кг. Меню по дням с рецептами и полезными советами для достижения результата. Решите проблему лишнего веса раз и навсегда!
Кто из нас не мечтал бы об идеальной фигуре? Но давайте будем честными, кто из нас действительно готов заниматься спортом, сидеть на строгой диете и отказываться от своих любимых блюд? Не сдавайтесь, друзья! Я предлагаю вам свой секрет, как похудеть на 20 кг за месяц и не мучаться голодом. Да-да, вы не ослышались! Я подготовила для вас меню на каждый день, которое не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и не заставит вас чувствовать себя как голодный монах на посту. Итак, пристегните ремни, мы начинаем нашу диету-гонку!
грибы на гриле и кусочек рыбы.
Ужин: запеченное куриное филе и овощной салат.
Пятый день
Завтрак: творожная запеканка и свежие ягоды.
Обед: салат из свежих овощей и кусочек рыбы.
Ужин: кабачковые котлеты и свежие овощи.
Шестой день
Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами и орехами.
Обед: свежий овощной суп и кусочек курицы.
Ужин: жареный тунец и свежие овощи.
Седьмой день
Завтрак: омлет из двух яиц и свежие овощи.
Обед: салат из свежих овощей, грибы на гриле и кусочек рыбы.
Ужин: запеченное куриное филе и овощной салат.
Основные принципы диеты
Основные принципы диеты – это исключение жирных и обжаренных продуктов, которая поможет вам сбросить необходимое количество килограммов за месяц.
Первый день
Завтрак: омлет из двух яиц и зеленого салата.
Обед: куриное филе на гриле и свежая зелень.
Ужин: запеченная тыква и салат из свежих овощей.
Второй день
Завтрак: творожная запеканка и свежие ягоды.
Обед: салат из свежих овощей и кусочек рыбы.
Ужин: кабачковые котлеты и овощной салат.
Третий день
Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами и орехами.
Обед: свежий овощной суп и кусочек курицы.
Ужин: жареный тунец и свежие овощи.
Четвертый день
Завтрак: омлет из двух яиц и свежие овощи.
Обед: салат из свежих овощей,Диета за месяц 20 кг меню по дням
Похудеть на 20 кг за месяц – задача довольно сложная, рыба, яйца и творог.
Также важно выпивать достаточное количество воды – не менее 2 литров в день. Это поможет ускорить метаболизм и снизить чувство голода.
Вывод
Диета за месяц 20 кг меню по дням – отличный вариант для тех, но выполнимая. Основным фактором является правильное питание. В данной статье мы расскажем о диете, кто хочет быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Главное – придерживаться правил питания и не отклоняться от режима. В этом случае результат не заставит себя долго ждать., а также уменьшение количества углеводов. Необходимо увеличить потребление белковой пищи, такой как мясо
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ЗА МЕСЯЦ 20 КГ МЕНЮ ПО ДНЯМ: