top of page

Leadership Loudoun Group

Public·2 members

Диета за месяц 20 кг меню по дням

Диета за месяц для похудения на 20 кг. Меню по дням с рецептами и полезными советами для достижения результата. Решите проблему лишнего веса раз и навсегда!

Кто из нас не мечтал бы об идеальной фигуре? Но давайте будем честными, кто из нас действительно готов заниматься спортом, сидеть на строгой диете и отказываться от своих любимых блюд? Не сдавайтесь, друзья! Я предлагаю вам свой секрет, как похудеть на 20 кг за месяц и не мучаться голодом. Да-да, вы не ослышались! Я подготовила для вас меню на каждый день, которое не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и не заставит вас чувствовать себя как голодный монах на посту. Итак, пристегните ремни, мы начинаем нашу диету-гонку!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































грибы на гриле и кусочек рыбы.


Ужин: запеченное куриное филе и овощной салат.


Пятый день


Завтрак: творожная запеканка и свежие ягоды.


Обед: салат из свежих овощей и кусочек рыбы.


Ужин: кабачковые котлеты и свежие овощи.


Шестой день


Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами и орехами.


Обед: свежий овощной суп и кусочек курицы.


Ужин: жареный тунец и свежие овощи.


Седьмой день


Завтрак: омлет из двух яиц и свежие овощи.


Обед: салат из свежих овощей, грибы на гриле и кусочек рыбы.


Ужин: запеченное куриное филе и овощной салат.


Основные принципы диеты


Основные принципы диеты – это исключение жирных и обжаренных продуктов, которая поможет вам сбросить необходимое количество килограммов за месяц.


Первый день


Завтрак: омлет из двух яиц и зеленого салата.


Обед: куриное филе на гриле и свежая зелень.


Ужин: запеченная тыква и салат из свежих овощей.


Второй день


Завтрак: творожная запеканка и свежие ягоды.


Обед: салат из свежих овощей и кусочек рыбы.


Ужин: кабачковые котлеты и овощной салат.


Третий день


Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами и орехами.


Обед: свежий овощной суп и кусочек курицы.


Ужин: жареный тунец и свежие овощи.


Четвертый день


Завтрак: омлет из двух яиц и свежие овощи.


Обед: салат из свежих овощей,Диета за месяц 20 кг меню по дням


Похудеть на 20 кг за месяц – задача довольно сложная, рыба, яйца и творог.


Также важно выпивать достаточное количество воды – не менее 2 литров в день. Это поможет ускорить метаболизм и снизить чувство голода.


Вывод


Диета за месяц 20 кг меню по дням – отличный вариант для тех, но выполнимая. Основным фактором является правильное питание. В данной статье мы расскажем о диете, кто хочет быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Главное – придерживаться правил питания и не отклоняться от режима. В этом случае результат не заставит себя долго ждать., а также уменьшение количества углеводов. Необходимо увеличить потребление белковой пищи, такой как мясо

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ЗА МЕСЯЦ 20 КГ МЕНЮ ПО ДНЯМ:

  • About

    Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

    bottom of page