top of page

Leadership Loudoun Group

Public·3 members
Внимание! Эффект Гарантирован!
Внимание! Эффект Гарантирован!

Диета за месяц 20 кг меню по дням

Диета за месяц для похудения на 20 кг. Меню по дням с рецептами и полезными советами для достижения результата. Решите проблему лишнего веса раз и навсегда!

Кто из нас не мечтал бы об идеальной фигуре? Но давайте будем честными, кто из нас действительно готов заниматься спортом, сидеть на строгой диете и отказываться от своих любимых блюд? Не сдавайтесь, друзья! Я предлагаю вам свой секрет, как похудеть на 20 кг за месяц и не мучаться голодом. Да-да, вы не ослышались! Я подготовила для вас меню на каждый день, которое не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и не заставит вас чувствовать себя как голодный монах на посту. Итак, пристегните ремни, мы начинаем нашу диету-гонку!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































грибы на гриле и кусочек рыбы.


Ужин: запеченное куриное филе и овощной салат.


Пятый день


Завтрак: творожная запеканка и свежие ягоды.


Обед: салат из свежих овощей и кусочек рыбы.


Ужин: кабачковые котлеты и свежие овощи.


Шестой день


Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами и орехами.


Обед: свежий овощной суп и кусочек курицы.


Ужин: жареный тунец и свежие овощи.


Седьмой день


Завтрак: омлет из двух яиц и свежие овощи.


Обед: салат из свежих овощей, грибы на гриле и кусочек рыбы.


Ужин: запеченное куриное филе и овощной салат.


Основные принципы диеты


Основные принципы диеты – это исключение жирных и обжаренных продуктов, которая поможет вам сбросить необходимое количество килограммов за месяц.


Первый день


Завтрак: омлет из двух яиц и зеленого салата.<